Diabetes warning signs: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो अक्सर अहसास होने से पहले ही शरीर में बदलाव लाती है. अगर समय पर चेतावनी संकेतों को पहचान लिया जाए, तो शुगर को कंट्रोल करना और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचना आसान हो सकता है, आइए जानते हैं डायबिटीज आने से पहले शरीर किन 5 संकेतों से सचेत करता है.
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ये हैं 5 संकेत
1. बार-बार पेशाब आना (Frequent Urination)
जब ब्लड शुगर बढ़ जाता है, तो शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करता है. दिन में बार-बार या रात में अक्सर पेशाब आने की समस्या.
2. लगातार प्यास लगना (Excessive Thirst)
शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए लगातार प्यास लगती है. अगर आप ज्यादा पानी पीने के बावजूद भी प्यास महसूस कर रहे हैं, तो यह डायबिटीज की चेतावनी हो सकती है.
3. थकान और कमजोरी (Fatigue & Weakness)
हाई शुगर की वजह से शरीर को ऊर्जा सही तरीके से नहीं मिल पाती, परिणामस्वरूप दिनभर थकान, सुस्ती और कमजोरी महसूस होती है.
4. वजन में अचानक बदलाव (Unexplained Weight Changes)
बिना डाइट या एक्सरसाइज बदलाव के वजन घटना या बढ़ना डायबिटीज का संकेत हो सकता है, खासकर टाइप-1 डायबिटीज में अचानक वजन घटना आम है.
5. धीरे-धीरे घाव भरना और बार-बार संक्रमण (Slow Healing & Frequent Infections)
हाई ब्लड शुगर से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होती है, घाव जल्दी नहीं भरते और बार-बार त्वचा या मूत्र संबंधी संक्रमण होते हैं.
इन संकेतों को नजरअंदाज न करें
अगर आप इनमें से कोई भी लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो ब्लड शुगर जांच करवाना जरूरी है, शुरुआती पहचान से डायबिटीज को कंट्रोल और मैनेज करना आसान हो जाता है. हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और नियमित चेकअप मददगार होते हैं.
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