गर्मी का मौसम हो या सर्दियों का, छोटे बच्चों के शरीर में पानी की कमी (Dehydration) होना बहुत आम बात है. लेकिन कई बार यह मामूली सी लगने वाली समस्या गंभीर रूप ले लेती है. बच्चों में शरीर का लगभग 70% हिस्सा पानी से बना होता है, और थोड़ी सी भी कमी उनके स्वास्थ्य पर बड़ा असर डाल सकती है, इसलिए, माता-पिता को इसके शुरुआती संकेत पहचानना बेहद जरूरी है.
डिहाइड्रेशन क्या है?
डिहाइड्रेशन तब होता है जब शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है। यह पसीना, उल्टी, दस्त, या पर्याप्त पानी न पीने की वजह से होता है. छोटे बच्चों में यह समस्या जल्दी बढ़ती है क्योंकि उनका शरीर पानी के स्तर को संतुलित नहीं रख पाता.
छोटे बच्चों में डिहाइड्रेशन के लक्षण
अगर आपका बच्चा नीचे दिए गए लक्षण दिखा रहा है, तो यह पानी की कमी का संकेत हो सकता है:
होठों और जीभ का सूखना– बच्चे के होंठ फटने लगते हैं और जीभ पर सूखापन महसूस होता है.
रोते समय आंसू न निकलना– डिहाइड्रेशन का यह सबसे प्रमुख लक्षण है.
कम पेशाब आना या रंग गहरा होना- पेशाब का रंग अगर पीला या गाढ़ा हो रहा है तो पानी की कमी हो सकती है.
त्वचा का ढीलापन या आंखों का धंसा होना- यह गंभीर डिहाइड्रेशन का संकेत हो सकता है.
थकान और सुस्ती– बच्चा खेलना बंद कर दे, चिड़चिड़ा या सुस्त दिखे — तो यह संकेत है कि उसे तुरंत तरल पदार्थ की जरूरत है.
तेज धड़कन और सांस की रफ्तार बढ़ना- शरीर जब पानी की कमी से जूझता है, तो दिल और फेफड़ों पर दबाव बढ़ जाता है.
बच्चों को डिहाइड्रेशन से बचाने के उपाय
बच्चे को बार-बार पानी, नारियल पानी या इलेक्ट्रोलाइट्स ड्रिंक दें, अगर बच्चा दूध पीने की उम्र में है, तो स्तनपान बार-बार कराएं, गर्मी के मौसम में बाहर खेलने से पहले और बाद में पानी जरूर पिलाएं, दस्त या उल्टी होने पर डॉक्टर से सलाह लेकर ओआरएस (ORS) घोल दें,फल जैसे तरबूज, संतरा, खीरा आदि आहार में शामिल करें.
कब लें डॉक्टर की मदद?
अगर बच्चे में लगातार उल्टी, पेशाब बंद होना, तेज बुखार, या बेहोशी जैसी स्थिति दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें,
डिहाइड्रेशन को हल्के में लेना खतरनाक साबित हो सकता है — समय पर ध्यान देना ही बच्चे की सुरक्षा की कुंजी है.
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