डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लड शुगर लेवल की मॉनिटरिंग बेहद जरूरी है. लेकिन बहुत से लोग बार-बार शुगर चेक करते हैं और फिर भी सही रिजल्ट नहीं मिल पाता. इसकी वजह है – गलत समय पर टेस्ट करना या गलत तरीके से मॉनिटरिंग करना. आइए जानते हैं, डॉक्टरों की सलाह के मुताबिक ब्लड शुगर चेक करने का सही समय और सही तरीका.
क्यों जरूरी है ब्लड शुगर चेक करना?
ब्लड शुगर लेवल को समय-समय पर चेक करने से यह पता चलता है कि आपकी दवाइयाँ, डाइट और लाइफस्टाइल सही असर दिखा रही हैं या नहीं. सही मॉनिटरिंग न करने पर शुगर लेवल अचानक बढ़ या घट सकता है, जो शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
दिन में कितनी बार करें शुगर चेक?
टाइप-2 डायबिटीज वाले लोग जिन्हें इंसुलिन नहीं लेना पड़ता, उन्हें दिन में 1–2 बार शुगर चेक करना काफी है. इंसुलिन लेने वाले मरीजों को दिन में 3–4 बार शुगर टेस्ट करना चाहिए. टाइप-1 डायबिटीज के रोगियों के लिए दिन में 4–6 बार मॉनिटरिंग करना जरूरी माना जाता है.
शुगर टेस्ट करने के सबसे सही समय
सुबह खाली पेट (Fasting Blood Sugar) – रातभर भूखे रहने के बाद सुबह सबसे पहले चेक करना चाहिए. नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के 2 घंटे बाद (Postprandial) – ताकि पता चल सके कि खाने के बाद शुगर लेवल कितना बढ़ा. सोने से पहले – यह देखने के लिए कि रातभर आपका शुगर लेवल बैलेंस रहेगा या नहीं. कभी-कभी रात 2–3 बजे – खासकर उन लोगों को, जिनका शुगर लेवल रात में अचानक गिर जाता है.
शुगर टेस्ट करने का सही तरीका
टेस्ट करने से पहले हाथ अच्छी तरह धो लें और सूखा लें, हमेशा ग्लूकोमीटर की स्ट्रिप्स एक्सपायरी डेट चेक करें, हर बार नई सुई (लैंसिंग डिवाइस) का इस्तेमाल करें, टेस्टिंग के बाद रिज़ल्ट नोटबुक या मोबाइल ऐप में रिकॉर्ड करें, ताकि डॉक्टर से आसानी से शेयर किया जा सके.
किन बातों का रखें ध्यान
बार-बार टेस्ट करने से बचें, सिर्फ डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही मॉनिटरिंग करें, टेस्टिंग के बीच कम से कम 2 घंटे का गैप रखें, रिपोर्ट को लेकर घबराएं नहीं, बल्कि डॉक्टर से सलाह लेकर ही दवाइयों या डाइट में बदलाव करें.
