Ayurvedic remedies for heart: भारत में हृदय रोग तेजी से बढ़ रहा है और हर साल लाखों लोग हार्ट अटैक का शिकार बन रहे हैं. विशेषज्ञ मानते हैं कि आधुनिक इलाज के साथ आयुर्वेदिक जीवनशैली और प्राकृतिक उपायों को अपनाकर दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है. आयुर्वेद हृदय की शक्ति बढ़ाने, रक्तसंचार बेहतर करने और तनाव कम करने पर जोर देता है, आइए जानते हैं हार्ट अटैक के खतरे को कम करने वाले 5 Ayurvedic Remedies, जिन्हें विशेषज्ञ भी प्रभावी मानते हैं.
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ये हैं 5 Ayurvedic Remedies
1. अर्जुन की छाल
अर्जुन को आयुर्वेद में “Heart Tonic” कहा गया है. यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है, धमनियों को मजबूत बनाता है
ब्लड प्रेशर बैलेंस करता है, विशेषज्ञ बताते हैं कि रोज सुबह गर्म पानी में 1 चम्मच अर्जुन पाउडर लेना हृदय की सेहत को बेहतर बनाता है.
2. लहसुन (Garlic)
लहसुन को प्राकृतिक ब्लड थिनर माना जाता है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करता है, खून का थक्का बनने की संभावना घटाता है, ब्लड सर्क्युलेशन सुधरता है, खाली पेट एक कली कच्चा लहसुन खाना हृदय के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
3. अश्वगंधा (Ashwagandha)
हार्ट अटैक का बड़ा कारण तनाव है, वहीं अश्वगंधा कॉर्टिसोल लेवल कम करता है, मानसिक तनाव घटाता है, सर्कुलेशन और नर्व सिस्टम को सपोर्ट करता है, आयुर्वेदिक विशेषज्ञ कहते हैं कि तनाव कम होने से हृदय पर प्रेशर कम पड़ता है.
4. पंचकर्म
आयुर्वेद में पंचकर्म शरीर को अंदर से शुद्ध करने की प्रक्रिया है, यह ब्लॉकेज कम करने में मदद करता है, टॉक्सिन हटाता है, खून साफ और हल्का बनता है, हार्ट पेशेंट के लिए विशेषज्ञ “लेपन, अभ्यंग, स्वेदन” थेरेपी को खासतौर पर उपयोगी बताते हैं.
5. त्रिफला (Triphala)
त्रिफला पेट को साफ रखकर शरीर के टॉक्सिन्स कम करता है, पाचन बेहतर, वजन नियंत्रित, ब्लड प्रेशर संतुलित, चूंकि मोटापा और BP हार्ट अटैक के बड़े कारण हैं, त्रिफला इन्हें कंट्रोल कर दिल की रक्षा करता है.
एक्सपर्ट की राय
डॉ. Partap Chauhan आयुर्वेद विशेषज्ञ कहते है कि धूम्रपान और शराब छोड़ें, रोज 30 मिनट वॉक करें, जंक फूड कम करें, प्राणायाम (अनुलोम-विलोम, भ्रामरी) जरूर करें, इन Ayurvedic Remedies को नियमित अपनाने से हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है.
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