Winter Hair Loss Tip: सर्दियों का मौसम जहां त्वचा को रूखा बनाता है, वहीं बालों के झड़ने की समस्या भी तेजी से बढ़ा देता है. ठंडी हवा, कम नमी, गर्म पानी से नहाना और स्कैल्प का सूखना. ये सभी कारण बालों की ग्रोथ और मजबूती पर सीधा असर डालते हैं, अगर समय रहते देखभाल की जाए तो विंटर हेयर लॉस को आसानी से रोका जा सकता है. आइए जानते हैं सर्दियों में बालों को झड़ने से बचाने के 10 असरदार उपाय.
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डॅाक्टर की राय
डॉ. अनाया शर्मा (Hair & Scalp Specialist) कहती हैं कि सर्दियों में बालों का झड़ना सामान्य है, लेकिन अगर सही देखभाल की जाए तो इसे आसानी से रोका जा सकता है. स्कैल्प की नमी बनाए रखना, पौष्टिक आहार और कम हीट स्टाइलिंग हेयर लॉस को कम कर सकते हैं.
हेयर लॅास से बचने के 10 उपाय
- स्कैल्प को मॉइश्चराइज रखें– सर्दियों में स्कैल्प बहुत सूख जाता है, इसलिए नारियल, बादाम या जोजोबा ऑयल से सप्ताह में 2–3 बार हल्की मालिश जरूरी है, इससे ब्लड सर्कुलेशन और नमी दोनों बढ़ते हैं.
- बहुत गर्म पानी से न नहाएं- गर्म पानी बालों के नेचुरल ऑयल्स को नष्ट कर देता है, कोशिश करें कि बाल गुनगुने पानी से ही धोएं.
- सप्ताह में दो बार तेल मालिश- हॉट ऑयल मसाज से रूट्स मजबूत होते हैं और सर्दियों में ड्राइनेस कम होती है, विटामिन E भी लाभदायक है.
- हेयर मास्क का उपयोग करें- एक्सपर्ट सलाह देती हैं कि दही-मेथी, एलोवेरा-ऑइल या अंडा-ऑलिव ऑयल वाले मास्क सप्ताह में एक बार लगाएं.
- पौष्टिक डाइट लें- सर्दियों में लोग पानी कम पीते हैं और भारी खाना ज्यादा खाते हैं, बालों के लिए प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 और बायोटिन बेहद जरूरी हैं.
- हीट स्टाइलिंग सीमित करें- हेयर एक्सपर्ट चेतावनी देती हैं कि ब्लो-ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लर का ज्यादा प्रयोग बालों को और कमजोर कर देता है.
- हेयर वॉश की फ्रीक्वेंसी कम रखें- बहुत बार बाल धोने से स्कैल्प और ड्राई हो जाता है, सप्ताह में 2–3 बार ही शैंपू करें.
- सल्फेट-फ्री शैंपू चुनें- केमिकल-फ्री, सल्फेट-फ्री और मॉइश्चराइजिंग शैंपू सर्दियों में अधिक फायदेमंद होते हैं.
- ठंडी हवा से बालों को बचाएं- बिना स्कार्फ या कैप के बाहर जाने से स्कैल्प ड्राई होकर हेयर फॉल बढ़ता है। बालों को कवर करना जरूरी है.
- हाइड्रेटेड रहें- सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे हेयर लॉस बढ़ता है, दिनभर पर्याप्त पानी पिएं.
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