Naturopathy treatments for diabetes: आज देश और दुनिया में डायबिटीज तेजी से बढ़ रही है, दवाइयों के साथ-साथ लोग अब ऐसे प्राकृतिक उपाय भी तलाश रहे हैं जिनसे लंबे समय तक ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सके. नेचुरोपैथी (Naturopathy) ऐसी ही एक प्राचीन पद्धति है, जो शरीर की प्राकृतिक हीलिंग क्षमता को बढ़ाने पर काम करती है. नेचुरोपैथी विशेषज्ञों Dr. Sameer Bhati के अनुसार, रोजमर्रा की कुछ आदतों में बदलाव और कुछ प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करके डायबिटीज को काफी हद तक नियंत्रण में रखा जा सकता है. Diabetes कंट्रोल के 10 असरदार नेचुरोपैथी टिप्स, जिन्हें आजमाने पर आप खुद फर्क महसूस करेंगे.
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Diabetes कंट्रोल के 10 असरदार नेचुरोपैथी टिप्स
1. गुनगुना नींबू पानी (Warm Lemon Water)
सुबह खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और ब्लड शुगर धीरे-धीरे बैलेंस होता है.
2. मिट्टी लेप (Mud Therapy)
नेचुरोपैथी में मिट्टी को शरीर के टॉक्सिन्स निकालने का प्राकृतिक तरीका माना जाता है, पेट पर मिट्टी का लेप लगाने से पाचन और Pancreas की गतिविधि में सुधार होता है.
3. सनबाथ (Sun Therapy)
20–30 मिनट की धूप Vitamin D बढ़ाती है, जो इंसुलिन सेंसिटिविटी सुधारने में मदद करती है।
4. हॉट & कोल्ड पैक (Hydrotherapy)
पेट पर हॉट-कोल्ड पैक लगाने से Blood Circulation बेहतर होता है और Pancreas की कार्यक्षमता बढ़ती है.
5. मेथी वाटर (Fenugreek Water)
मेथी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, रातभर भिगोया हुआ मेथी पानी ब्लड शुगर को तेजी से स्थिर करता है.
6. त्रिफला पानी
त्रिफला आंतों की सफाई करता है और डाइजेशन सुधारता है, जिससे ब्लड शुगर स्पाइक्स कम होते हैं.
7. योग और प्राणायाम
नाड़ी शोधन, कपालभाति और भस्त्रिका जैसाप्राणायाम Pancreas की कोशिकाओं को सक्रिय करता है. योगासन जैसे वज्रासन, ताड़ासन और पवनमुक्तासन डायबिटीज के लिए बेहतरीन हैं.
8. रॉ फूड डाइट
ककड़ी, टमाटर, स्प्राउट्स और गाजर जैसी रॉ फूड डाइट से बॉडी डिटॉक्स होती है और शुगर लेवल तेजी से गिरता है.
9. गिलोय जूस
गिलोय ब्लड शुगर को नैचुरली नियंत्रित करने वाला आयुर्वेदिक टॉनिक है, नियमित सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है.
10. वॉक & वॉटर थेरेपी
भोजन के बाद 15 मिनट वॉक और सुबह गुनगुना पानी पीना नेचुरोपैथी में “Natural Sugar Control Routine” माना जाता है.
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