दिनभर की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में अगर आप अपने शरीर और मन को रिफ्रेश करना चाहते हैं, तो एक बेहद आसान घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकता है. नमक वाले पानी से नहाना, यह न केवल शारीरिक रूप से राहत देता है, बल्कि मानसिक और ऊर्जा स्तर पर भी गहरा असर डालता है. आइए जानते हैं, नमक मिले पानी से नहाने के कुछ चौंकाने वाले फायदे.
नमक मिले पानी से नहाने के कुछ फायदे
थकान और तनाव से मिलती है राहत: नमक वाले पानी से नहाने से शरीर की मांसपेशियाँ रिलैक्स होती हैं, दिनभर की थकान और स्ट्रेस कुछ ही मिनटों में कम हो जाता है. एप्सम सॉल्ट या सेंधा नमक इसमें सबसे असरदार माना जाता है.
नकारात्मक ऊर्जा को करता है दूर: वास्तु और आध्यात्मिक मान्यताओं के अनुसार, नमक में नेगेटिव एनर्जी को सोखने की क्षमता होती है, ऐसे में अगर आप रोज़ाना या हफ्ते में एक बार नमक वाला स्नान करते हैं, तो मन और घर दोनों में पॉजिटिविटी बनी रहती है.
स्किन बनती है साफ और ग्लोइंग: नमक में मौजूद मिनरल्स त्वचा की गंदगी और मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं, इससे स्किन नैचुरली क्लीन, सॉफ्ट और ब्राइट बनती है.
इन्फेक्शन और खुजली से राहत: अगर आपकी त्वचा पर खुजली या हल्का संक्रमण है, तो नमक वाला पानी बहुत फायदेमंद है. यह एंटीसेप्टिक की तरह काम करता है और त्वचा को बैक्टीरिया से बचाता है.
एनर्जी लेवल बढ़ाता है: नमक में मौजूद सोडियम शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को ठीक करता है, नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और शरीर को नई ऊर्जा और स्फूर्ति मिलती है.
नींद आती है गहरी: नमक वाले पानी से नहाने के बाद शरीर पूरी तरह से रिलैक्स हो जाता है, ऐसे में नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और सुबह शरीर हल्का महसूस होता है.
कैसे करें नमक वाला स्नान
एक बाल्टी या टब के गुनगुने पानी में एक मुट्ठी सेंधा या समुद्री नमक डालें, इसमें 10–15 मिनट तक शरीर भिगोकर रखें या इससे स्नान करें, नहाने के बाद साबुन का इस्तेमाल न करें, केवल साफ पानी से शरीर धो लें.
इसे भी पढ़े- World Mental Health Day: डिप्रेशन के लक्षण जिन्हें हर किसी को पता होना चाहिए
