सुबह उठते ही चाय या कॉफी की जगह सिगरेट पीने की आदत गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जा सकती है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि खाली पेट सिगरेट पीने से निकोटिन का असर बहुत तेज होता है, जिससे हृदय, फेफड़े और दिमाग पर गंभीर प्रभाव पड़ता है.
शरीर पर पड़ने वाले नुकसान
दिल की समस्या: सुबह-सुबह सिगरेट पीने से हार्ट रेट बढ़ता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ता है.
फेफड़ों की कमजोरी: खाली पेट निकोटिन फेफड़ों की कोशिकाओं को जल्दी नुकसान पहुंचाता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई और खांसी जैसी समस्याएं होती हैं.
ब्लड प्रेशर और दिमाग: ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिमाग पर नकारात्मक असर पड़ता है, जिससे स्ट्रेस और थकान महसूस होती है.
कैंसर का खतरा: लंबे समय तक रोज सुबह सिगरेट पीने से लंग कैंसर और मुँह, गले की बीमारियों का जोखिम काफी बढ़ जाता है.
हेल्दी विकल्प
डॉक्टर सलाह देते हैं कि सुबह की शुरुआत गुनगुना पानी, नींबू पानी, हर्बल चाय या गाजर-जूस से करें, इससे शरीर डिटॉक्स होता है और सिगरेट की लत को धीरे-धीरे कम किया जा सकता है.
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