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World Heart Day 2025: किन लोगों को सबसे ज्यादा रहता है हार्ट अटैक का खतरा?

हर साल 29 सितंबर को World Heart Day मनाया जाता है, इस दिन का मकसद लोगों को दिल की बीमारियों और उनके बचाव के प्रति जागरूक करना है. तेजी से बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और बढ़ते तनाव की वजह से हार्ट अटैक के मामले दुनियाभर में तेजी से बढ़ रहे हैं.

किन लोगों को रहता है हार्ट अटैक का सबसे ज्यादा खतरा?

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग- जिन लोगों का ब्लड प्रेशर कंट्रोल में नहीं रहता, उन्हें हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.

डायबिटीज के मरीज- शुगर के मरीजों की धमनियां धीरे-धीरे कमजोर हो जाती हैं, जिससे हार्ट अटैक का रिस्क ज्यादा होता है.

मोटापा और अनहेल्दी लाइफस्टाइल वाले लोग- ज्यादा वजन, तैलीय खाना और एक्सरसाइज की कमी हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण बनते हैं.

धूम्रपान और शराब पीने वाले- सिगरेट और अल्कोहल से ब्लड वेसल्स कमजोर हो जाती हैं और हार्ट पर दबाव बढ़ता है.

तनाव और डिप्रेशन के शिकार लोग- ज्यादा स्ट्रेस और मानसिक दबाव हार्ट हेल्थ को सीधा नुकसान पहुंचाता है.

युवा जिनकी दिनचर्या अनियमित है- आजकल 30–40 साल की उम्र में भी हार्ट अटैक के केस सामने आ रहे हैं, जिसकी वजह नींद की कमी और गलत डाइट है.

हार्ट अटैक से बचने के आसान उपाय
हेल्दी डाइट लें – सब्जियां, फल और फाइबरयुक्त चीजें खाएं, रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज या वॉक करें।
सिगरेट और शराब से दूरी बनाएं, तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन और योग करें, समय-समय पर ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते रहें.

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