अक्सर लोग थकान या लापरवाही की वजह से रात को बिना ब्रश किए ही सो जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी केवल दांतों की नहीं, बल्कि पूरी सेहत की दुश्मन बन सकती है? रातभर बिना ब्रश किए मुंह में जमा बैक्टीरिया और गंदगी न केवल दांतों को खराब करती है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है.
क्या होता है अगर रात में ब्रश न करें?
1. कैविटी और मसूड़ों की समस्या – दांतों पर जमा प्लाक और बैक्टीरिया कैविटी और मसूड़ों में सूजन पैदा करते हैं.
2. मुंह से बदबू – रातभर बैक्टीरिया एक्टिव रहते हैं जिससे सुबह मुंह से दुर्गंध आती है.
3. पेट की बीमारियां – मुंह के बैक्टीरिया पेट तक पहुंच सकते हैं, जिससे गैस्ट्रिक, इंफेक्शन और पाचन संबंधी दिक्कतें होती हैं.
4. दिल की बीमारियों का खतरा – रिसर्च के अनुसार, लंबे समय तक दांतों की अनदेखी करने से हृदय रोगों का खतरा बढ़ सकता है.
5. इम्यूनिटी पर असर – बैक्टीरिया शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देते हैं.
डॉक्टर क्या सलाह देते हैं?
रात को सोने से पहले कम से कम 2 मिनट तक ब्रश जरूर करें, दिन में दो बार ब्रश करना (सुबह और रात) जरूरी है, फ्लॉस और माउथवॉश का इस्तेमाल बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है मीठा खाने के तुरंत बाद ब्रश करना चाहिए, ताकि शुगर दांतों पर जमा न हो.
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