अक्सर हम मान लेते हैं कि डार्क सर्कल्स (Dark Circles) सिर्फ नींद की कमी की वजह से होते हैं, लेकिन सच यह है कि भरपूर नींद लेने के बाद भी कई बार आंखों के नीचे काले घेरे बने रहते हैं. यह केवल ब्यूटी प्रॉब्लम नहीं बल्कि आपके स्वास्थ्य से जुड़ा संकेत भी हो सकता है। आइए जानते हैं इसके पीछे की असली वजहें और बचाव के तरीके.
डार्क सर्कल्स के मुख्य कारण
1. आयरन और विटामिन की कमी – शरीर में आयरन, विटामिन B12 या विटामिन D की कमी से खून की सप्लाई प्रभावित होती है, जिससे आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं.
2. एलर्जी और इंफेक्शन – अगर आपको एलर्जी या साइनस की समस्या है, तो आंखों के पास सूजन और डार्क सर्कल्स बने रह सकते हैं.
3. ज्यादा स्क्रीन टाइम – लगातार मोबाइल या लैपटॉप पर काम करने से आंखों पर स्ट्रेन पड़ता है, जिससे काले घेरे बढ़ जाते हैं.
4. जिनेटिक कारण – अगर आपके परिवार में किसी को यह समस्या रही है, तो आपके चेहरे पर भी डार्क सर्कल्स बने रह सकते हैं.
5. हार्मोनल बदलाव – खासकर महिलाओं में पीरियड्स, प्रेग्नेंसी या थायरॉयड की समस्या के दौरान डार्क सर्कल्स बने रहते हैं।
कब लें डॉक्टर की मदद?
अगर डार्क सर्कल्स लंबे समय तक बने रहें, आंखों में सूजन, खुजली या जलन के साथ हों, शरीर में थकान, कमजोरी या चक्कर भी आने लगें.
बचाव के तरीके
संतुलित आहार लें जिसमें आयरन, विटामिन और मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में हों, स्क्रीन टाइम लिमिट करें और हर 20 मिनट बाद आंखों को आराम दें, हाइड्रेटेड रहें और दिनभर पर्याप्त पानी पिएं, कोल्ड कंप्रेस या खीरे के स्लाइस से आंखों को ठंडक दें, जरूरत पड़ने पर ब्लड टेस्ट कराकर अपनी हेल्थ चेक कराएं.
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