लौकी, जिसे अंग्रेजी में Bottle Gourd कहा जाता है, सेहत के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. इसका जूस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी का जूस सही वक्त पर न पिया जाए तो यह फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं कब और कैसे पीना चाहिए लौकी का जूस.
लौकी के जूस पीने के फायदे
1. पाचन को रखे दुरुस्त – यह कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देता है.
2. वजन घटाने में मददगार – लो-कैलोरी और हाई-फाइबर होने के कारण यह पेट लंबे समय तक भरा रखता है.
3. दिल को रखे स्वस्थ – इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोटैशियम हाई BP को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
4. ब्लड शुगर कंट्रोल – डायबिटीज़ के मरीजों के लिए यह लाभकारी साबित हो सकता है.
5. शरीर को डिटॉक्स करे – यह टॉक्सिन बाहर निकालने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है.
कब पीना चाहिए लौकी का जूस?
1. सुबह खाली पेट – सबसे अच्छा समय सुबह उठकर खाली पेट लौकी का जूस पीना माना जाता है, इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है.
2. वर्कआउट के बाद – एक्सरसाइज के बाद इसे पीने से शरीर को हाइड्रेशन और न्यूट्रिशन मिलता है.
3. भारी खाना खाने से बचें – लौकी का जूस पीने के बाद तुरंत भारी और तैलीय खाना न खाएं.
कब नहीं पीना चाहिए लौकी का जूस?
1. रात को देर से – सोने से पहले पीने पर यह पाचन को बिगाड़ सकता है और नींद खराब कर सकता है.
2. कड़वी लौकी का जूस – अगर लौकी का स्वाद कड़वा लगे तो उसका जूस बिल्कुल न पिएं, यह फूड पॉइज़निंग और उल्टी-दस्त जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है.
3. बीमार या कमजोर लोग – जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर या बार-बार थकान रहती है, उन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना लौकी का जूस नहीं लेना चाहिए.
इसे भी पढ़ें– किस उम्र में कितने बजे सोना है जरूरी, वरना बिगड़ सकती है सेहत
