Relationship : Break UP के पांच बड़े कारण, काउंसलर से समझें

Relationship Tips: रिश्ते बनाना जितना आसान लगता है. उन्हें निभाना उतना ही जटिल होता है. प्यार में सब कुछ परफेक्ट नहीं होता, और बहुत से रिश्ते वक्त के साथ बिखरने लगते हैं. ब्रेकअप केवल दो लोगों के बीच दूरी नहीं लाता, बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी व्यक्ति को प्रभावित करता है. इस विषय पर वरिष्ठ रिलेशनशिप काउंसलर डॉ. रश्मि भटनागर, जो इमोशनल वेलनेस सेंटर, मुंबई की निदेशक हैं, ने रिश्तों में दरार के पीछे पांच प्रमुख कारण बताए.

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Relationship Tips: संवाद (Communication) की कमी

समस्या: अधिकतर रिश्तों में झगड़े या दूरी की शुरुआत संवाद के अभाव से होती है पार्टनर के मन की बात न समझना या बोलकर न बताना गलतफहमियों को जन्म देता है

वरिष्ठ रिलेशनशिप काउंसलर डॉ. रश्मि भटनागर (इमोशनल वेलनेस सेंटर, मुंबई) कहती हैं: ‘एक सफल रिश्ते की बुनियाद भरोसे और संवाद पर टिकी होती है जब आप खुलकर अपनी बात नहीं रखते, तो रिश्ता धीरे-धीरे दम तोड़ने लगता है.’

समाधान:

हर सप्ताह एक “नो-जजमेंट” बातचीत का समय निकालें
सुनने की आदत विकसित करें, सिर्फ बोलने की नहीं

Relationship Tips: अपेक्षाओं का बोझ

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समस्या:
जब पार्टनर एक-दूसरे से बहुत ज़्यादा या अव्यावहारिक उम्मीदें करने लगते हैं, तो असंतोष पनपता है.

विशेषज्ञ सलाह:

“हर व्यक्ति अलग होता है जब हम अपने साथी को अपनी उम्मीदों में ढालने की कोशिश करते हैं, तो वो घुटन महसूस करता है”

समाधान:

एक-दूसरे को स्वीकार करना सीखें, न कि बदलने की कोशिश करें
संतुलित अपेक्षाएं रखें, और उन्हें स्पष्ट रूप से रखें

Relationship Tips: ईगो और आत्म-सम्मान का टकराव

समस्या:
छोटी-छोटी बातों में ‘मैं क्यों झुकूं’ की भावना रिश्ते में दूरी ला देती है एक समय बाद यह अहम रिश्ते से बड़ा हो जाता है

वरिष्ठ रिलेशनशिप काउंसलर डॉ. रश्मि भटनागर (इमोशनल वेलनेस सेंटर, मुंबई) कहती हैं:

“रिश्तों में जीतने की बजाय निभाना ज्यादा मायने रखता है”

समाधान:

माफ़ी मांगना और देना दोनों में ताकत होती है
आत्म-सम्मान और रिश्ते के बीच संतुलन बनाना जरूरी है

Relationship Tips: विश्वास में दरार (Trust Issues)

समस्या:
बीते अनुभवों या वर्तमान में झूठ, धोखा, शक की वजह से रिश्ता जहरीला हो जाता है

विशेषज्ञ सुझाव: वरिष्ठ रिलेशनशिप काउंसलर डॉ. रश्मि भटनागर (इमोशनल वेलनेस सेंटर, मुंबई), “जहाँ विश्वास नहीं होता, वहाँ रिश्ता बोझ बन जाता है”

समाधान:

शक की बजाय बातचीत का रास्ता चुनें
पारदर्शिता रखें — सोशल मीडिया, समय और भावनाओं में

Relationship Tips:समय और प्राथमिकता की कमी

समस्या:
व्यस्त जीवनशैली में पार्टनर एक-दूसरे को समय नहीं दे पाते धीरे-धीरे रिश्ता ‘कनेक्शन’ से ‘कंविनियंस’ में बदल जाता है

डॉ. भटनागर का दृष्टिकोण: रिश्ता एक पौधे की तरह है. ध्यान और समय न मिले तो मुरझा जाएगा.

समाधान:

महीने में कम से कम एक ‘क्वालिटी टाइम डेट’ तय करें
टेक्नोलॉजी फ्री समय दें — सिर्फ एक-दूसरे के लिए

ब्रेकअप सिर्फ एक पल का फैसला नहीं होता, बल्कि कई महीनों या वर्षों की अनदेखी भावनाओं का परिणाम होता है. डॉ. रश्मि भटनागर कहती हैं, “अगर हम रिश्ते को पौधे की तरह रोज़ थोड़ा पानी, थोड़ी धूप और थोड़ा ध्यान दें . तो उसे टूटने से बचाया जा सकता है”

संस्थान जानकारी:
इमोशनल वेलनेस सेंटर, मुंबई
– काउंसलिंग, रिलेशनशिप थेरेपी, थॉट मैनेजमेंट और मेंटल हेल्थ के लिए भारत के अग्रणी संस्थानों में से एक