Relationship Tips: Toxic Relationship से खुद को कैसे बचाएं -

Relationship Tips: Toxic Relationship: रिश्ते जीवन का अहम हिस्सा होते हैं. जब कोई रिश्ता मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाने लगे तो वह toxic यानी जहरीला बन जाता है. ऐसे रिश्ते इंसान की आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और मानसिक स्वास्थ्य को धीरे-धीरे खत्म कर देते हैं.

कुछ सामान्य संकेत जो जाहिर करते है की रिश्ता जहरीला हो सकता है जैसे-
•लगातार अपमान या तिरस्कार
•सामने वाला आपकी भावनाओं को समझने की बजाय उनका मज़ाक उड़ाता है.
•रिश्ते में बार-बार शक करना, पूछताछ करना या फोन चेक करना
•बार-बार guilt feel करवाना, या खुद को हमेशा सही साबित करना.
चुप करवाने के लिए गुस्सा करना, चीजें तोड़ना या चिल्लाना.

मनो विशेषज्ञ डॉ.मनीष निगम के अनुसार सबसे पहले यह मानना जरूरी है कि यह रिश्ता आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है खुद के लिए नियम बनाएं और उन्हें साफ-साफ सामने वाले को बताएं.दोस्तों, परिवार या किसी प्रोफेशनल काउंसलर से बात करें.अपने शौक, करियर और आत्मनिर्भरता पर ध्यान दें.

संपर्क सीमित करें और मानसिक रूप से खुद को मजबूत करें.यदि जरूरत हो, तो उस रिश्ते को पूरी तरह खत्म कर देना ही बेहतर होता है.

डॉ.मनीष निगम कहते हैं कि Toxic relationship किसी भी इंसान की खुशियों और मानसिक स्थिति को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है. इसे समय पर पहचानना और इससे बाहर निकलना जरूरी है

याद रखें, कोई रिश्ता इतना जरूरी नहीं कि आपकी आत्मा और आत्म-सम्मान की कीमत पर बना रहे.