Sciatica symptoms: आजकल साइटिका (Sciatica) की समस्या बढ़ती जा रही है, यह नसों से जुड़ा दर्द है, जो कमर से लेकर पैरों तक फैल सकता है और रोजमर्रा की गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है. हालांकि आधुनिक दवाइयां दर्द को कम कर सकती हैं, लेकिन आयुर्वेद के कुछ प्राकृतिक उपाय इस दर्द को सुरक्षित और स्थायी रूप से कम करने में मदद कर सकते हैं.
PanicAttackSymptoms: डॉक्टर बताते हैं पैनिक अटैक के सबसे आसान लक्षण
अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय
गुनगुना तेल और मसाज: डॉक्टर और आयुर्वेद विशेषज्ञ बताते हैं कि तिल या नारियल तेल में हल्का गर्म करके प्रभावित हिस्से की मालिश करने से नसों पर दबाव कम होता है और दर्द में राहत मिलती है.
हल्दी और दूध: हल्दी वाला गर्म दूध रोजाना पीना साइटिका से जुड़े सांध्य और सूजन संबंधी दर्द को कम करने में सहायक है, हल्दी में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
योग और स्ट्रेचिंग: आयुर्वेद और फिटनेस एक्सपर्ट दोनों की राय है कि साधारण योगासन जैसे भुजंगासन, मार्जरीआसन और पैर स्ट्रेचिंग से पीठ और नसों की लचक बढ़ती है और दर्द कम होता है.
तुलसी और अदरक का सेवन: तुलसी और अदरक की चाय नियमित पीने से शरीर में सूजन कम होती है और नसों पर दबाव कम होता है, यह प्राकृतिक पेन रिलीफ और एंटी-इंफ्लेमेटरी उपाय है.
गर्म पानी की सिकाई: रोजाना गर्म पानी की सिकाई (Hot compress) प्रभावित हिस्से पर करने से रक्त संचार बेहतर होता है और साइटिका दर्द में आराम मिलता है.
डॉक्टर की सलाह
वरिष्ठ आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. आर. के. मिश्रा बताते हैं कि साइटिका के दर्द में साधारण घरेलू उपाय और नियमित योग से आराम पाया जा सकता है, उन्होंने 5 असरदार आयुर्वेदिक उपाय सुझाए हैं जो रोजमर्रा के जीवन में आसानी से अपनाए जा सकते हैं.
ये भी पढ़े- http://Shambhu Hostel Case: ‘शैतान प्रभात अस्पताल’ से भी 10 सवाल
