HealthTips: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, लंबे समय तक बैठकर काम करना और गलत लाइफस्टाइल के कारण रीढ़ (स्पाइन) में दर्द की समस्या तेजी से बढ़ रही है. कई लोग इसे सामान्य थकान समझकर टाल देते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि बार-बार होने वाला दर्द किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है.
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डॅाक्टर की राय
ऑर्थोपेडिक स्पेशलिस्ट डॉ. अमित कुमार झा (MBBS, MS Ortho) के अनुसार, अगर रीढ़ में दर्द बार-बार हो रहा है या लंबे समय तक बना रहता है, तो इसे नजरअंदाज करना नुकसानदेह हो सकता है.
गलत पोस्चर है सबसे बड़ी वजह: डॉ. अमित कुमार बताते हैं कि मोबाइल, लैपटॉप या ऑफिस में गलत तरीके से बैठना रीढ़ पर दबाव डालता है, इससे मांसपेशियों में खिंचाव और डिस्क पर असर पड़ता है, जो लगातार दर्द का कारण बन सकता है.
स्लिप डिस्क और स्पाइनल डिस्क की समस्या: अगर कमर या पीठ का दर्द पैरों या गर्दन तक फैल रहा है, तो यह स्लिप डिस्क या डिस्क बुल्ज का लक्षण हो सकता है. डॉक्टर के अनुसार, इसमें नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे तेज दर्द और झनझनाहट महसूस होती है.
कैल्शियम और विटामिन D की कमी: शरीर में कैल्शियम और विटामिन D की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, इसका असर सबसे पहले रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है, जिससे लगातार दर्द और अकड़न की समस्या होती है.
मोटापा और बढ़ता वजन: अधिक वजन होने से रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. डॉक्टर के मुताबिक, मोटापा लोअर बैक पेन और अन्य स्पाइनल समस्याओं का खतरा बढ़ा देता है.
स्पॉन्डिलाइटिस और गठिया: सुबह उठते समय पीठ में ज्यादा अकड़न और दर्द होना, जो चलने-फिरने से कम हो जाए, तो यह स्पॉन्डिलाइटिस या आर्थराइटिस का संकेत हो सकता है, ऐसी स्थिति में तुरंत जांच जरूरी है.
डॉक्टर की सलाह
डॉ. अमित कुमार सलाह देते हैं कि रोजाना हल्की एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग करें, बैठने और सोने का सही पोस्चर अपनाएं, लंबे समय तक दर्द रहे तो MRI या एक्स-रे कराएं, बिना डॉक्टर की सलाह के दर्द की दवा न लें.
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