first time flying tips: पहली बार फ्लाइट में सफर करने का एक्साइटमेंट जितना होता है, उतनी ही घबराहट भी होती है. टेकऑफ का डर, ऊंचाई का खौफ और अनजान अनुभव, ये सब मिलकर मन में सवाल खड़े कर देते हैं. अगर आप भी पहली बार हवाई जहाज में बैठने जा रहे हैं, तो ये 5 आसान टिप्स आपके डर को मिनटों में कम कर देंगे.
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ये 5 आसान टिप्स आपके डर को मिनटों में कम कर देंगे
उड़ान के बारे में सही जानकारी लें– अक्सर डर अफवाहों और अधूरी जानकारी से पैदा होता है. हकीकत यह है कि हवाई यात्रा दुनिया के सबसे सुरक्षित सफर तरीकों में से एक है. टर्बुलेंस (हवा के झटके) सामान्य होते हैं, पायलट और क्रू पूरी तरह ट्रेनिंग प्राप्त होते हैं.
सही जानकारी डर को काफी हद तक कम कर देती है।
टेकऑफ और लैंडिंग के समय ध्यान भटकाएं– फ्लाइट के सबसे संवेदनशील पल टेकऑफ और लैंडिंग होते हैं, म्यूजिक सुनें, आंखें बंद कर गहरी सांस लें, किसी पॉजिटिव चीज़ के बारे में सोचें, ध्यान हटते ही घबराहट कम महसूस होगी.
हल्का और सही खाना खाएं– फ्लाइट से पहले भारी या बहुत मसालेदार खाना परेशानी बढ़ा सकता है. हल्का भोजन लें, कैफीन और ज्यादा शुगर से बचें, पानी पीते रहें, सही खानपान शरीर और दिमाग दोनों को रिलैक्स रखता है.
आरामदायक सीट और कपड़े चुनें– कंफर्ट का डर से सीधा संबंध होता है, ढीले और आरामदायक कपड़े पहनें, हो सके तो विंडो की बजाय आइल सीट लेंनेक पिलो या आई मास्क रखें, आराम मिलेगा तो डर अपने आप कम होगा.
फ्लाइट क्रू पर भरोसा रखें– एयर होस्टेस और पायलट आपकी सुरक्षा के लिए ही होते हैं. उनके निर्देशों का पालन करें, जरूरत पड़ने पर उनसे बात करें, उनका आत्मविश्वास आपको भी मानसिक रूप से मजबूत बनाएगा.
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