Relationship Tips: प्यार में दिल टूटना जीवन का एक आम अनुभव है। किसी भी रिलेशनशिप का खत्म होना मानसिक और भावनात्मक रूप से भारी असर डाल सकता है, लेकिन सही तरीकों और मानसिक तैयारी से आप दिल टूटने के दर्द से जल्दी उबर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं.
ये आसान तरीके अपनाएं
1. अपने दर्द को स्वीकार करें- सबसे पहले, अपने दिल टूटने का दर्द महसूस करना और स्वीकार करना जरूरी है, इसे दबाने की बजाय, अपने आप को इमोशनल एक्सप्रेशन दें. दोस्तों या परिवार से बात करें, डायरी में अपने भाव लिखें, अपने आप को समय दें.
2. खुद पर ध्यान दें- दिल टूटने के बाद अक्सर लोग खुद की देखभाल भूल जाते हैं, लेकिन खुद पर ध्यान देना जरूरी है।
नियमित व्यायाम करें. हेल्दी और संतुलित आहार लें, नींद पूरी करें.
3. सोशल मीडिया से ब्रेक लें- भले ही आप उत्सुक हों कि पार्टनर क्या कर रहा है, लेकिन सोशल मीडिया पर लगातार चेक करना दर्द बढ़ा सकता है. मोबाइल और सोशल प्लेटफॉर्म से ब्रेक लें, अपनी खुद की लाइफ में फोकस करें.
4. नई हॉबी या एक्टिविटी शुरू करें- अपने आप को व्यस्त रखना मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करता है, कोई नई हॉबी अपनाएं (ड्रॉइंग, म्यूजिक, डांस), योग और मेडिटेशन करें, दोस्तों के साथ समय बिताएं.
एक्सपर्ट की राय
डॉ. मनीष गुप्ता, साइकॉलोजिस्ट कहते हैं कि दिल टूटना दर्दनाक है, लेकिन इसे जीवन का हिस्सा समझना जरूरी है, अपने आप को समय देना और नई आदतें अपनाना जल्दी ही भावनात्मक चोट को कम करता है। मूव ऑन करना धीरे-धीरे होता है, लेकिन निरंतर प्रयास से संभव है.
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