AyurvedaTips: आज के समय में गलत लाइफस्टाइल, जंक फूड और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण Fatty Liver की समस्या तेजी से बढ़ रही है. अच्छी बात यह है कि आयुर्वेद में इस बीमारी को कंट्रोल करने के लिए प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय बताए गए हैं. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स का मानना है कि सही दिनचर्या और देसी नुस्खों से फैटी लिवर को शुरुआती स्तर पर ही सुधारा जा सकता है.
एक्सपर्ट की राय
आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. संजय शर्मा (आयुर्वेदाचार्य) के अनुसार, Fatty Liver शरीर में पाचन अग्नि के कमजोर होने और विषैले तत्वों (टॉक्सिन्स) के जमा होने का परिणाम है. आयुर्वेदिक उपाय लिवर को डिटॉक्स कर उसकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं.
ये हैं 5 असरदार आयुर्वेदिक उपाय
1. त्रिफला का सेवन करें– त्रिफला लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, रात को गुनगुने पानी के साथ त्रिफला लेने से पाचन सुधरता है और लिवर पर जमी चर्बी कम होने लगती है.
2. गिलोय है रामबाण- गिलोय को आयुर्वेद में अमृत कहा जाता है, यह लिवर की सूजन कम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
3. हल्दी वाला दूध या पानी- हल्दी में मौजूद करक्यूमिन लिवर सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता है, रोजाना सीमित मात्रा में हल्दी का सेवन लाभदायक माना जाता है.
4. आंवला जरूर शामिल करें- आंवला विटामिन-C से भरपूर होता है और लिवर को डैमेज से बचाता है, आंवला जूस या मुरब्बा दोनों फायदेमंद हैं.
5. योग और प्राणायाम अपनाएं- कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भुजंगासन जैसे योगासन लिवर फंक्शन को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं.
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