Best study schedule: आज के प्रतिस्पर्धी दौर में हर छात्र चाहता है कि वह कम समय में ज्यादा और बेहतर पढ़ाई कर सके, ऐसे में सबसे बड़ा सवाल यही होता है कि 24 घंटे में पढ़ाई का सही टाइम टेबल क्या होना चाहिए, ताकि पढ़ाई का बोझ भी न बढ़े और रिजल्ट भी बेहतर आए. शिक्षा विशेषज्ञों के अनुसार, परफेक्ट टाइम टेबल वही होता है जो पढ़ाई, आराम और नींद के बीच संतुलन बनाए.
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एक्सपर्ट्स के अनुसार 24 घंटे का सही बंटवारा
शिक्षा विशेषज्ञों का मानना है कि दिन के 24 घंटे को इस तरह बांटना चाहिए. नींद: 7–8 घंटे, पढ़ाई (फोकस्ड): 6–8 घंटे, स्कूल/कॉलेज/कोचिंग: 4–6 घंटे, ब्रेक, खेल और रिलैक्सेशन: 2–3 घंटे इस संतुलन से दिमाग थकता नहीं और पढ़ाई में निरंतरता बनी रहती है.
पढ़ाई का सबसे अच्छा समय कौन सा?
विशेषज्ञ बताते हैं कि सुबह 5–8 बजे पढ़ाई करने से याददाश्त बेहतर होती है, शाम 6–9 बजे रिवीजन के लिए सही समय माना जाता है, देर रात पढ़ाई तभी करें जब नींद पूरी हो.
ज्यादा नहीं, स्मार्ट पढ़ाई जरूरी
एजुकेशन एक्सपर्ट्स का कहना है कि लगातार 2–3 घंटे से ज्यादा पढ़ाई न करें, हर 45–50 मिनट में छोटा ब्रेक लें, कठिन विषय सुबह और आसान विषय शाम को पढ़ें.
एक सैंपल परफेक्ट टाइम टेबल
5:30AM – 7:30AM बजे: मुख्य विषय की पढ़ाई, 8:00AM – 2:00PM बजे: स्कूल/कॉलेज, 4:00PM – 6:00PM बजे: रिवीजन/होमवर्क, 7:00PM – 8:30PM बजे: हल्की पढ़ाई, 10:30PM बजे तक: सोना.
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