NewYearNewBeginning: नया साल सिर्फ कैलेंडर बदलने का नाम नहीं है, बल्कि खुद को फिर से चुनने और आगे बढ़ने का मौका भी है. अगर बीता रिश्ता आज भी दिल और दिमाग पर हावी है, तो यह नया साल एक्स से मूव ऑन करने की सही शुरुआत हो सकता है. रिलेशनशिप और मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सही सोच और छोटे कदमों से इमोशनल हीलिंग संभव है, आइए जानते हैं एक्स को भूलने के 5 असरदार तरीके.
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एक्स को भूलने के 5 असरदार तरीके
खुद को दोष देना बंद करें
ब्रेकअप के बाद सबसे बड़ी गलती होती है. खुद को बार-बार दोष देना हर रिश्ता दो लोगों से बनता है और टूटता है, इसमें अकेले किसी एक की गलती नहीं होती.
सीक्रेट: जो हुआ, उसे सीख मानें, सजा नहीं.
सोशल मीडिया से बनाएं दूरी
एक्स की प्रोफाइल बार-बार देखना पुराने जख्मों को फिर से ताजा कर देता है. अनफॉलो या म्यूट करें, पुरानी चैट्स और तस्वीरें आर्काइव करें.
सीक्रेट: आंखों से दूर, तो दिल से भी धीरे-धीरे दूर.
खुद पर फोकस करना सीखें
ब्रेकअप के बाद खुद को नजरअंदाज करना आम बात है, लेकिन यही समय है सेल्फ-केयर का नई हॉबी अपनाएं
फिटनेस, स्किन केयर या ट्रैवल पर ध्यान दें, खुद के लिए छोटे-छोटे लक्ष्य बनाएं.
सीक्रेट: जब आप खुद से खुश होंगे, तो बीता कल कमजोर पड़ जाएगा.
भावनाओं को दबाएं नहीं, बाहर निकालें
दर्द को छुपाने से वह खत्म नहीं होता, भरोसेमंद दोस्त से बात करें, डायरी लिखें, जरूरत लगे तो काउंसलिंग लें.
सीक्रेट: रोना कमजोरी नहीं, हीलिंग का हिस्सा है.
नए रिश्ते की नहीं, नई सोच की शुरुआत करें
तुरंत किसी नए रिश्ते में कूदना समाधान नहीं है, एक्सपर्ट्स मानते हैं कि पहले मेंटल क्लोजर जरूरी है.
सीक्रेट: नया प्यार बाद में, पहले खुद से जुड़ाव.
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