AyurvedicTips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम समस्या बन गई है. बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है, ऐसे में आयुर्वेद में बताए गए कुछ प्राकृतिक और सुरक्षित उपाय कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार माने जाते हैं. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के अनुसार, सही दिनचर्या और जड़ी-बूटियों से इस समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. Lakhisarai : रोहित मेमोरियल क्रिकेट टूर्नामेंट का शंखनाद, 19 दिन चलेगा रोमांच
ये हैं 5 आयुर्वेदिक उपाय
त्रिफला का सेवन
आयुर्वेद में त्रिफला को पाचन सुधारने और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालने के लिए उपयोगी माना गया है, रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण लेने से कोलेस्ट्रॉल संतुलन में मदद मिल सकती है.
लहसुन है फायदेमंद
लहसुन को आयुर्वेद में हृदय के लिए लाभकारी माना जाता है, रोज सुबह खाली पेट 1–2 कली कच्चा लहसुन खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम करने में सहायता मिल सकती है.
आंवला करें शामिल
आंवला विटामिन-C से भरपूर होता है और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है, आंवले का जूस या चूर्ण नियमित रूप से लेने से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहने में मदद मिलती है.
गिलोय का सेवन
गिलोय को आयुर्वेद में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली औषधि माना गया है, यह शरीर के फैट मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाकर कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक हो सकती है.
योग और संतुलित दिनचर्या
सिर्फ औषधियां ही नहीं, बल्कि सही दिनचर्या भी जरूरी है. रोजाना योग, प्राणायाम और हल्की एक्सरसाइज को अपनाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से बचा जा सकता है.
एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
आयुर्वेदाचार्य Dr. Anil Kumar (Ayurveda Expert) के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने के लिए आयुर्वेदिक उपायों के साथ सही खानपान और नियमित योग बेहद जरूरी है. प्राकृतिक तरीकों से लंबे समय तक बेहतर परिणाम मिलते हैं.
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