HealthTips: कई लोग रात में सोते समय अचानक घुटन, हांफने या सांस रुकने जैसी समस्या महसूस करते हैं। शुरुआत में इसे मामूली थकान या ठंड का असर समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार यह समस्या स्लीप एप्निया जैसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है. समय रहते इसके लक्षण पहचानना और बचाव करना बेहद जरूरी है.
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रात में सांस रुकने के प्रमुख लक्षण
यदि आपको या आपके आसपास किसी को ये लक्षण दिखें, तो सतर्क हो जाना चाहिए. सोते समय तेज खर्राटे लेना, नींद में अचानक सांस रुक जाना या हांफकर जागना, रात में बार-बार नींद खुलना, सुबह उठते ही सिरदर्द या भारीपन, दिनभर थकान और नींद आना ध्यान लगाने में परेशानी, मुंह सूखना या गले में जलन.
क्यों रुकती है रात में सांस?
इसके मुख्य कारण हो सकते हैं स्लीप एप्निया (Sleep Apnea), मोटापा, नाक या गले में रुकावट, ज्यादा शराब या धूम्रपान, गलत सोने की पोजीशन, बढ़ती उम्र.
क्यों है यह खतरनाक?
अगर इस समस्या का इलाज न किया जाए, तो यह हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी, डायबिटीज, स्ट्रोक, हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकती है.
रात में सांस रुकने से बचाव के उपाय
डॉक्टरों की सलाह के अनुसार इन उपायों को अपनाएं वजन कंट्रोल रखें, पीठ के बल सोने से बचें, करवट लेकर सोएं, सोने से पहले शराब और धूम्रपान न करें, नियमित व्यायाम करें, सोने और जागने का समय तय रखें, जरूरत पड़ने पर CPAP मशीन का उपयोग करें, नाक की सफाई और एलर्जी का इलाज कराएं.
एक्सपर्ट की राय
चेस्ट और स्लीप स्पेशलिस्ट डॉ. अमित वर्मा के अनुसार, नींद में सांस रुकना सामान्य समस्या नहीं है. अगर यह बार-बार हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए, क्योंकि समय पर इलाज से गंभीर बीमारियों को रोका जा सकता है.
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