WinterCare: सर्दियों का मौसम आते ही ठंड से बचने के लिए लोग हीटर और ब्लोअर का सहारा लेने लगते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार लंबे समय तक हीटर का इस्तेमाल त्वचा रूखी होने, सांस की दिक्कत और बिजली के ज्यादा बिल का कारण बन सकता है. ऐसे में अगर आप बिना हीटर के भी शरीर को गर्म रखना चाहते हैं, तो कुछ देसी और घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं.
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अपनाएं ये देसी नुस्खे
गुनगुने पानी से स्नान
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से शरीर की गर्मी जल्दी खत्म होती है, गुनगुने पानी से स्नान करने पर शरीर देर तक गर्म रहता है और ठंड कम लगती है.
अदरक और गुड़ की चाय
अदरक की तासीर गर्म होती है, गुड़ के साथ अदरक की चाय पीने से शरीर अंदर से गर्म रहता है और सर्दी-जुकाम से भी राहत मिलती है.
ऊनी कपड़ों के साथ सूती कपड़े
सीधे ऊनी कपड़े पहनने से पसीना जम सकता है, जिससे ठंड लगती है, पहले सूती कपड़े पहनें, उसके ऊपर ऊनी कपड़े पहनें, इससे शरीर की गर्मी बनी रहती है.
सरसों के तेल से मालिश
रात को सोने से पहले सरसों के तेल से हल्की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और शरीर में प्राकृतिक गर्मी पैदा होती है.
कमरे में धूप और कालीन का इस्तेमाल
दिन में कमरे की खिड़कियां खोलकर धूप आने दें. फर्श पर कालीन या दरी बिछाने से ठंडी जमीन का असर कम होता है और कमरा गर्म महसूस होता है.
गर्म तासीर वाला भोजन
सर्दियों में तिल, बाजरा, मूंगफली, सूप और घी का सेवन शरीर को अंदर से गर्म रखता है और ठंड से बचाता है.
विशेषज्ञों की सलाह
एम्स दिल्ली के वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. राजीव कुमार का कहना है कि प्राकृतिक उपायों से शरीर को गर्म रखना हीटर की तुलना में ज्यादा सुरक्षित और फायदेमंद होता है. खासकर बच्चों और बुजुर्गों के लिए लंबे समय तक हीटर का इस्तेमाल त्वचा की रूखापन, सांस की परेशानी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ा सकता है, इसलिए डॉक्टर गर्म कपड़े पहनने, गुनगुने पेय पदार्थ लेने और प्राकृतिक तरीकों को अपनाने की सलाह देते हैं.
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