Cancer Warning Alert: कैंसर आज की सबसे गंभीर और तेजी से बढ़ती बीमारियों में से एक बन चुका है. विशेषज्ञों के अनुसार, बदलती लाइफस्टाइल, गलत खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा रही है, हालांकि राहत की बात यह है कि समय रहते कुछ हेल्दी आदतें अपनाकर कैंसर के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
NewYear2026 Upay: माता लक्ष्मी को प्रसन्न करने के 5 अचूक उपाय
विशेषज्ञों की चेतावनी
डॉक्टरों का कहना है कि कैंसर अचानक नहीं होता, बल्कि यह धीरे-धीरे शरीर में पनपता है. अगर शुरुआती स्तर पर सही लाइफस्टाइल अपनाई जाए, तो कैंसर से बचाव संभव है.
Cancer से बचाव के लिए अपनाएं ये 3 Healthy Rules
संतुलित और पौष्टिक आहार लें
हर दिन ताजे फल, हरी सब्ज़ियां, साबुत अनाज और फाइबर युक्त भोजन को डाइट में शामिल करें, प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड और अधिक चीनी का सेवन कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है.
शारीरिक गतिविधि और नियमित व्यायाम
रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी जैसे वॉक, योग या हल्का व्यायाम, शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाती है और कैंसर के खतरे को कम करती है.
तंबाकू और शराब से दूरी
तंबाकू और अत्यधिक शराब का सेवन कैंसर का सबसे बड़ा कारण माना जाता है. मुंह, फेफड़े, गला और लीवर कैंसर का खतरा इन आदतों से कई गुना बढ़ जाता है.
डॉक्टर क्या कहते हैं?
ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. अमित सक्सेना, सीनियर कैंसर विशेषज्ञ के अनुसार, कैंसर अचानक नहीं होता, बल्कि यह गलत लाइफस्टाइल और अनहेल्दी आदतों का नतीजा होता है. अगर लोग समय रहते संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तंबाकू-शराब से दूरी जैसी आदतें अपना लें, तो कई तरह के कैंसर से बचाव संभव है. रोकथाम ही कैंसर से लड़ने का सबसे मजबूत तरीका है.
कब बरतें अतिरिक्त सावधानी?
अगर शरीर में लगातार वजन कम होना, थकान, गांठ, लंबे समय तक दर्द या असामान्य ब्लीडिंग जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
ये भी पढ़े-HeartAttack: सर्दियों में सुबह-सुबह खतरा क्यों बढ़ जाता है?
