RelationshipTips: हमारे दैनिक जीवन में Hug यानी गले लगाना सिर्फ प्यार या दोस्ती का इजहार नहीं है. एक्सपर्ट्स और रिसर्च के अनुसार, Hug करना हमारे शरीर और दिमाग पर भी गहरा असर डालता है, और रिश्तों में कनेक्शन को मजबूत बनाने में मदद करता है.
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Hug से शरीर में क्या होता है?
ऑक्सिटोसिन का रिलीज-गले लगते ही शरीर में “Love Hormone” ऑक्सिटोसिन रिलीज होता है, यह हार्मोन प्यार, भरोसा और इमोशनल कनेक्शन बढ़ाने में मदद करता है.
दिल और ब्लड प्रेशर पर असर- Hug करने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल कम होता है, ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और दिल की धड़कन शांत होती है.
स्ट्रेस और एनर्जी पर असर- गले लगाना दिमाग को रिलैक्स करता है और स्ट्रेस कम करता है, खुशी और पॉजिटिव एनर्जी बढ़ती है, जिससे रिश्तों में warmth आती है.
मनोवैज्ञानिक फायदे
Hug करने से एक दूसरे के प्रति सहानुभूति और समझ बढ़ती है, रिलेशनशिप में विश्वास और intimacy मजबूत होती है.
Experts की सलाह
Mehezabin Dordi के अनुसार, गले लगाने पर oxytocin रिलीज और bonding के बारे में बताया. रोजाना कम से कम 10–20 सेकंड का Hug करना रिश्तों में अंतर लाता है. Hug को सिर्फ रोमांटिक रिश्तों तक सीमित न रखें, Family और Friends के साथ भी अपनाएं.
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