Ayurvedic tips for glowing skin: त्वचा की देखभाल सिर्फ ब्यूटी प्रोडक्ट्स से नहीं होती. आयुर्वेद के अनुसार, प्राकृतिक नुस्खों और सही जीवनशैली से आपकी त्वचा को चमक और स्वास्थ्य दोनों मिल सकते हैं. आज हम आपको बताएंगे 3 आसान आयुर्वेदिक टिप्स जो आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करेंगे.
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ये 3 आयुर्वेदिक टिप्स
आहार में आयुर्वेदिक सुपरफूड्स शामिल करें
त्वचा की चमक के लिए सबसे जरूरी है पोषण. आयुर्वेद में अमला, हल्दी, घी, शतावरी, और मेथी जैसी चीजों को त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है.
अमला: विटामिन C से भरपूर, त्वचा को डिटॉक्स करता है और प्राकृतिक ग्लो लाता है.
हल्दी: एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से दाग-धब्बे कम करती है.
घी: त्वचा को अंदर से नमी और पोषण देता है. वहीं रोजाना आहार में इन चीजों को शामिल करें और ज्यादा तैलीय या प्रोसेस्ड फूड से बचें.
2. प्राकृतिक फेस पैक और तेलों का इस्तेमाल
आयुर्वेद में त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू फेस पैक और तेल का उपयोग बहुत प्रचलित है.
बेसन-हल्दी और दूध: दाग-धब्बे और पिंपल्स के लिए असरदार.
नारियल तेल या तिल का तेल: रात को हल्की मालिश से त्वचा में नमी और चमक आती है.
चंदन पाउडर: गर्मियों में त्वचा को ठंडक देने और ग्लो बढ़ाने के लिए अच्छा है. इसके बाद हफ्ते में 2-3 बार ये फेस पैक लगाएं.
3. सही दिनचर्या और लाइफस्टाइल अपनाएं
आयुर्वेद में कहा गया है कि “स्वस्थ शरी- स्वस्थ त्वचा”, इसलिए दिनचर्या और लाइफस्टाइल बहुत महत्वपूर्ण हैं. पर्याप्त नींद रात में कम से कम 7-8 घंटे सोएं, पानी और हर्बल चाय हाइड्रेशन त्वचा के लिए जरूरी है, योग और प्राणायाम स्ट्रेस कम करने और त्वचा में निखार लाने में मदद करता है, इसके अलावा सुबह-सुबह हल्की योगा और सूर्यनमस्कार स्किन के लिए प्राकृतिक ग्लो देते हैं.
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