Healthy skin diet: सुंदर और चमकती त्वचा (Glowing Skin) हर किसी की चाहत होती है. कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स और फेस पैक के बावजूद अगर त्वचा अंदर से हेल्दी नहीं है, तो ग्लो आने में समय लगता है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि त्वचा का असली ख्याल खुराक से शुरू होता है, और कुछ खास फलों का रोज़ाना सेवन करने से आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से चमकने लगती है. हर्बल और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. रश्मि सिंह के अनुसार, फलों में मौजूद विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं.
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Glowing Skin के लिए रोज ये फल खाएं
आम (Mango)
विटामिन A और C से भरपूर, त्वचा की चमक बढ़ाता है. सूरज की UV रौशनी से होने वाले नुकसान को कम करता है.
पपीता (Papaya)
एंज़ाइम पपैन से त्वचा की डेड स्किन हटती है, प्राकृतिक ग्लो लाने में मदद करता है, त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ाता है.
संतरा (Orange)
विटामिन C से भरपूर, कोलेजन निर्माण में मदद करता है, दाग-धब्बों को कम करता है और स्किन ब्राइट करता है.
स्ट्रॉबेरी (Strawberry)
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, स्किन टोन को इक्वल और ग्लोइंग बनाता है.
कीवी (Kiwi)
विटामिन C और E का बेस्ट सोर्स, स्किन को हाइड्रेट करता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है.
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