MorningHealthTips: सर्दियों में इम्यूनिटी को मजबूत रखने और पाचन को बेहतर बनाने के लिए लोग कई घरेलू नुस्खों का सहारा लेते हैं. इन्हीं में से एक है खाली पेट तुलसी का पानी पीना, आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, तुलसी का पानी शरीर पर तुरंत असर दिखाता है और कई कमाल के फायदे देता है.
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तुलसी का पानी क्यों है खास?
तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले गुण पाए जाते हैं. सुबह-सुबह खाली पेट इसे पीने से शरीर दिनभर एक्टिव रहता है और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है. जानिए, तुलसी का पानी पीते ही शरीर में क्या होता है?
इम्यूनिटी होती है मजबूत- तुलसी बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता बढ़ाती है, खाली पेट इसका पानी पीने से शरीर दिनभर बीमारियों से बचा रहता है.
पेट की सूजन और गैस में राहत- आयुर्वेद के अनुसार तुलसी पाचन तंत्र को शांत करती है, सुबह इसका पानी पीने से गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग तुरंत कम होने लगती है.
स्किन पर आती है निखार- तुलसी का पानी खून को साफ करता है, जिससे त्वचा में चमक आने लगती है, पिंपल्स भी कम होते हैं.
वजन घटाने में मदद- खाली पेट तुलसी का पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और फैट बर्निंग में सहायता करता है, इसलिए इसे वेट लॉस रूटीन में शामिल किया जा सकता है.
तनाव कम करने में कारगर- तुलसी में तनाव कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं, इसे सुबह पीने से दिमाग शांत रहता है और मूड बेहतर होता है.
सर्दी-जुकाम से बचाव- तुलसी के एंटी-वायरल गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम जल्दी नहीं होता.
कैसे बनाएं तुलसी का पानी?
4–5 तुलसी की पत्तियां लें, एक गिलास गर्म पानी में डालें, 5 मिनट ढककर रखें, छानकर खाली पेट पिएं.
डॉक्टरों की राय
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, तुलसी का पानी सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका है शरीर को डिटॉक्स करने का, लेकिन किसी भी तरह की गंभीर बीमारी या एलर्जी की स्थिति में डॉक्टर से सलाह जरूरी है.
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