Skin Care Tips: सर्दियों में जहां स्किन को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है, वहीं चेहरे पर अचानक बढ़ते पिंपल्स की समस्या भी आम है. कई लोग मानते हैं कि ऑयली खाना खाने से पिंपल्स निकलते हैं, लेकिन क्या यह सच है, प्रदूषण, धूल-मिट्टी, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण सेहत से जुड़ी कई समस्याएं आज के समय में बढ़ती जा रही है. इस सभी का असर सेहत के साथ ही स्किन पर भी दिखाई देता है.
ऑयली खाना और पिंपल्स—क्या है असली कनेक्शन?
डॉ. प्रिया पालीवाल के अनुसार, सीधे तौर पर ऑयली खाना पिंपल्स की वजह नहीं बनता, लेकिन यह आपकी स्किन की ऑयल प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकता है. फास्ट फूड, डीप-फ्राइड स्नैक्स और भारी मसालेदार भोजन शरीर में सेबम (skin oil) बढ़ा देते हैं, जब यह सेबम पोर्स में फंसता है और साथ में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, तो पिंपल्स तेजी से बढ़ते हैं.
किन लोगों को ज्यादा असर होता है?
जिनकी स्किन पहले से ऑयली और एक्ने-प्रोन हो, जिनमें हॉर्मोनल बदलाव होते हैं, जिनका लाइफस्टाइल अनहेल्दी हो, जिनकी डाइट ज्यादा फाइबर और पानी वाली नहीं हो.
डॉक्टर ने बताए ये सच
डॉ. प्रिया पालीवाल के मुताबिक तेल में तली चीजें स्किन को इन्फ्लेमेशन की ओर धकेलती हैं, जंक फूड ब्लड शुगर बढ़ाता है, जिससे एक्ने ट्रिगर होता है, ज्यादा ऑयली फूड शरीर में सीबम ग्लैंड्स को एक्टिव कर सकता है. पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज, समोसा जैसे फूड्स एक्ने को तेज कर सकते हैं, परन्तु सिर्फ एक बार खाने से नहीं—लगातार सेवन से समस्या बढ़ती है.
बचाव कैसे करें?
तली चीजों की मात्रा कम करें, डाइट में फल, सलाद व पानी बढ़ाएं, हफ्ते में 3–4 बार हल्का वर्कआउट करें, नॉन-कॉमेडोजेनिक स्किन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें, फेस को दिन में 2 बार हल्के फेसवॉश से साफ करें.
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