सर्दियों में फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में अमरूद, जिसे विटामिन C और फाइबर का पावरहाउस कहा जाता है, लोगों की पहली पसंद बनता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद खाने का गलत समय आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है.
विशेषज्ञों की राय
डॉ मंजरी चंद्रा, कंसलटेंट क्लिनिकल एंड फंक्शनल न्यूट्रिशन, कहती है कि सर्दियों में अमरूद का सेवन यदि खाली पेट किया जाए या रात में सोने से ठीक पहले खाया जाए, तो यह गैस, अपच और कभी-कभी पेट की गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है. सही समय सुबह नाश्ते के बाद या दोपहर के भोजन के बाद अमरूद खाने का है, इससे विटामिन C और फाइबर का अधिकतम लाभ मिलता है और पेट भी परेशान नहीं होता.
Dowry लोभियों को करारा जवाब, मुजफ्फरनगर के दूल्हे ने दिखाया दम
सर्दियों में अमरूद खाने के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम से बचाव करता है, हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करता है, पाचन शक्ति को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है. ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
अन्य टिप्स
अमरूद को अधिक मात्रा में एक साथ खाने से दस्त या पेट में गैस बन सकती है, डायबिटीज के मरीजों को मीठा अमरूद सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए. रात में सोने से ठीक पहले अमरूद खाने से पेट में भारीपन और नींद में खलल पड़ सकता है.
ये भी पढ़े- आंखों के नीचे के काले घेरे 7 दिन में गायब, बस ये एक नुस्खा ट्राई करो
