बच्चों के लिए सुबह का समय सबसे अहम होता है, यही समय होता है जब उनका मन, ऊर्जा और दिन की शुरुआत तय होती है. अगर सुबह बच्चे सकारात्मक ऊर्जा के साथ उठें, तो उनका पूरा दिन खुशहाल और उत्पादक बन सकता है. विशेषज्ञों और योगाचार्यों के अनुसार, सुबह उठते ही बच्चों के कान में एक सकारात्मक मंत्र का उच्चारण कराना उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
कौन सा मंत्र सबसे प्रभावी है?
बच्चों के लिए सबसे सरल और प्रभावशाली मंत्र है: “ॐ सर्व मंगल मांगल्ये शिवे सर्वार्थ साधिके, शरण्ये त्र्यम्बके गौरि नारायणि नमोऽस्तुते॥”
फायदे:
बच्चे सकारात्मक और खुशमिजाज रहते हैं, दिनभर उनकी ऊर्जा और उत्साह बढ़ता है, मानसिक तनाव और चिड़चिड़ापन कम होता है, पढ़ाई और खेल में फोकस बढ़ता है, बच्चों में आत्मविश्वास और धैर्य बढ़ता है.
सुबह मंत्र उच्चारण का सही तरीका
बच्चे को हल्का जगाएं, जोर से न हंसाएं या डांटें, कान के पास शांत स्वर में मंत्र बोलें, मंत्र के दौरान हल्का हाथ छूकर आशीर्वाद दें, इसे रोजाना सुबह बच्चे के लिए नियम बनाएं।नोट: 2–3 मिनट का यह छोटा अभ्यास बच्चे के पूरे दिन को पॉजिटिव और खुशहाल बना सकता है.
विशेषज्ञों की सलाह
योग और आयुर्वेद के विशेषज्ञ मानते हैं कि सुबह का समय सबसे पवित्र और ऊर्जावान होता है, इसलिए इस समय का सही उपयोग बच्चों की आदतों और मानसिक स्वास्थ्य पर लंबे समय तक असर डालता है.
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