हर किसी के सिर पर कभी न कभी सफेद पाउडर यानी डैंड्रफ दिखाई देता है, यह सिर्फ देखने में ही परेशानी नहीं देता बल्कि खुजली और असुविधा भी पैदा करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि डैंड्रफ होने के पीछे मुख्य कारण क्या हैं और इसे कैसे रोका जा सकता है.
डैंड्रफ के मुख्य कारण
सूखी खोपड़ी: सर्दियों में या लंबे समय तक हीटिंग वाले उपकरणों का उपयोग करने से खोपड़ी सूखी हो जाती है, जिससे डैंड्रफ बढ़ सकता है.
मैलसिजिया फंगस: यह एक प्रकार का फंगस है जो खोपड़ी पर प्राकृतिक रूप से रहता है, जब यह अधिक बढ़ जाता है तो डैंड्रफ की समस्या होती है.
तेल और गंदगी का जमाव: बालों पर बहुत ज्यादा तेल या गंदगी जमा होने से भी खोपड़ी में डैंड्रफ पैदा हो सकता है.
असंतुलित आहार: विटामिन, जिंक और ओमेगा-3 की कमी खोपड़ी को कमजोर करती है.
तनाव और हार्मोनल बदलाव: तनाव और हार्मोनल असंतुलन भी डैंड्रफ की समस्या को बढ़ाते हैं.
डैंड्रफ रोकने के आसान उपाय
नियमित शैम्पू करें: सप्ताह में 2-3 बार एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करें.
तेल और गंदगी साफ रखें: बालों की सफाई और तेल को सही तरीके से हटाना जरूरी है.
संतुलित आहार लें: हरी सब्ज़ियाँ, नट्स और ओमेगा-3 से भरपूर खाना खाएं.
तनाव कम करें: योग, ध्यान और पर्याप्त नींद से तनाव घटाएं.
घरेलू उपाय: नीम, एलोवेरा या नारियल तेल का नियमित इस्तेमाल भी डैंड्रफ कम करने में मदद करता है.
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