कोरोना काल के बाद से हाथ धोना हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गया है, विशेषज्ञ भी संक्रमण से बचने के लिए बार-बार हाथ धोने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अत्यधिक हाथ धोना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? साफ-सफाई जरूरी है, पर उसका अतिरेक शरीर में कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है.
ज्यादा हाथ धोने से हो सकते हैं ये नुकसान
त्वचा में सूखापन और जलन: बार-बार साबुन या हैंडवॉश के इस्तेमाल से त्वचा की प्राकृतिक नमी खत्म हो जाती है, इससे हाथों की त्वचा रूखी, फटने लगती है और खुजली जैसी समस्या होती है.
एलर्जी और रैशेज: कई बार केमिकल वाले साबुन और सैनिटाइज़र में मौजूद अल्कोहल व फ्रेगरेंस से त्वचा में जलन, लालिमा और एलर्जी हो सकती है.
इम्यूनिटी पर असर: हमारे हाथों पर मौजूद कुछ गुड बैक्टीरिया शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखते हैं, बार-बार हाथ धोने से ये बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं, जिससे शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली कमजोर पड़ जाती है.
मनोवैज्ञानिक प्रभाव: बार-बार हाथ धोने की आदत अगर नियंत्रण से बाहर हो जाए, तो यह Obsessive Compulsive Disorder (OCD) का संकेत भी हो सकती है, जिसमें व्यक्ति को लगातार संक्रमण का डर बना रहता है.
नेल हेल्थ पर असर: लगातार साबुन या सैनिटाइज़र के संपर्क में रहने से नाखूनों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं, जिससे नेल ब्रेकिंग और फंगल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.
कितनी बार हाथ धोना है सही?
विशेषज्ञों के अनुसार, खाने से पहले और बाद में, शौचालय के उपयोग के बाद, बाहर से घर आने पर, किसी बीमार व्यक्ति की सेवा करने के बाद — हाथ धोना पर्याप्त है, बाकी समय गीले टिश्यू या नॉर्मल वॉटर रिंस से भी काम चलाया जा सकता है.
सेहतमंद सुझाव
हमेशा माइल्ड या मॉइस्चराइजिंग हैंडवॉश का उपयोग करें, हाथ धोने के बाद क्रीम या एलोवेरा जेल लगाएं, बहुत बार अल्कोहल बेस्ड सैनिटाइजर से बचें, यदि त्वचा फटने लगे, तो चिकित्सक से परामर्श लें.
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